1.练瑜伽

瑜伽是从国外近几年才引进到我国的一项健身运动。练习瑜伽的好处有很多,除了可以让女性**之外,还能够让女性的体型变得更匀称,所有如果女性对自己的**不够满意,可以试著练习一下瑜伽。当然瑜伽是一项比较慢的健身运动,要想有很好的效果一定要坚持下去,坚持练习的时间长了才能见效。

2.跑步

跑步是一项很好的运动。经常跑步的人腿部肌肉都会比较结实,而且腿部也会看起来更加匀称,所以如果女性觉得自己的腿部不直,也可以多跑跑步,让自己的**变的更加匀称一些。

3.适当压腿

经常压腿不仅有助于修整腿部骨骼形状,还能够起到舒展肌肉的作用,让女性的**看起来更加笔直修长。更重要的,如果在运动前进行适当的压腿活动,是还有助于预防腿部受伤。所以各位爱美的女性朋友要经常压腿哦!